マインドフルネス | マキワリ日記

自己肯定感とは？映画『エブエブ』が示す自分の価値を信じるために必要なこと

2023-03-20 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, 願望実現, 魂ナビ

自己肯定感とは、自分に正直にいて、自分自身を大切にできる力のこと。自己肯定感が高い人は、ありのままの自分の価値を信じて、自らの決断や目の前の現実を信頼することができます。つまり、自己肯定感を高めることは、自己実現や自己成長にもつながります。そこで必要なことは？映画『エブエブ』の衣装を手がけた日系アメリカ人のシャーリー・クラタさんのお言葉から、お話ししたいと思います。

亡き父を偲んで。闘病と臨終に立ち合い、父から教わった生と死について。

2023-01-28 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, マキワリ日記

１年半の抗がん剤治療を経て、2022年1月13日に父が旅立ちました。家族全員で見守るなか、安らかな最期でした。人はいつか死ぬ。では、どう生きる？亡き父から学んだ、命や関係性の奥深い冒険について、少しお話ししたいと思います。

終末期の父と過ごす日々。心の悪魔と向き合う。

2023-01-05 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, マキワリ日記

先月は１本も更新することができず、大変申し訳ありませんでした。にもかかわらず、こうして訪問し読んでくださり、本当にありがとうございます。昨年12月に終末期に入った父の病状が急変。担当医の先生が協力してくださり、一時的に

マインドフルネスの幸せと尊さを教えてくれるドラマ『THIS IS US』について

2022-11-18 アヤマインドフルネス, 魂ナビ

マインドフルネスとは、今を味わって生きること。そこで充実感や幸福感を取り戻す練習です。大好きなアメリカドラマ『THIS IS US』のファイナルシーズンの最終話を見終わりました。過去・現在・未来が行き交うドラマを締めくくるメッセージは、今という瞬間の尊さを見失わない大切さ。過去を取り戻そうとしたり、先が気になって生き急いだりせずに。お話ししたいと思います。

うまくいかないスピリチュアルな理由。不調や停滞時は、どう過ごせばいい？

2022-11-17 アヤセルフコンパッション, ハイヤーセルフ, マインドフルネス, 魂ナビ

調子よくいっていたものがうまくいかなくなる。または始めたはいいものの、順調に物事が運ばない。それは決して悪いことではありません。ただホンネから「それでいい？」とメッセージがやってきているだけ。それは「もっとラクになれるんじゃない？」「ホンネに沿った生き方ができるんじゃない？」というチェックイン。だから必要以上に不安になったり、恨めしく思う必要はありません。どうか安心して。

願望は、期待を手放したほうが叶う？私が禅センターで体験したこと。

2022-07-31 アヤマインドフルネス, 会社を辞めて、こうなった。, 魂ナビ

願望を叶えるためには、願いを放ったあとは期待を手放せといわれます。すると、「叶っていない」現実に対する焦りや不安を解き放てる。その結果、願いが達成されている心の状態（波動）と一致し、その状態の現実が現れるといいます。でも具体的には？私がアメリカの禅センターで体験した、身近だけど少しだけ不思議なお話をしたいと思います。

幸せのカギ、マインドフルネスや「いまを生きる」とはどうすればいい？

2022-07-28 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, 会社を辞めて、こうなった。, 魂ナビ

幸せのカギを描く『いまを生きる』という有名なアメリカ映画がありますね。マインドフルネスでも”今ここ”に心を置くこと。スピリチュアルリーダーのエックハルト・トールも”パワーオブナウ”、今に意識を向けることで得られる力。つまり、いまを味わうことと幸福との深いつながりを強調します。でもそれって、どういうことでしょうか？アメリカの禅センターでの体験からお話ししたいと思います。

嫌な人や苦しい人間関係からラクになる「引き寄せ」の方法は？

2022-06-07 アヤセルフコンパッション, マインドフルネス, 魂ナビ

話がかみ合わなかったり、つらくあたられたりと、苦しい人間関係に追い込まれたことはありませんか？その人たちは、私たちの人生をダメにするために登場したのでしょうか。瞑想の世界では、弟子の準備ができたときに先生が現れるといいます。元祖引き寄せの法則ともいえる映画『ザ・シークレット』の製作者、ロンダ・バーンさんが書かれた『ザ・パワー』を読んで改めて感じた、嫌な人や苦しい関係性を和らげる方法をお話します。